23.10.2013

Комплекс упражнений с 4-х до 6-ти месяцев.

 
 
 
1.    Массаж рук:
 
 
 
 
 
-   поглаживание, 3-4 раза по каждой руке;
2.    Скрещивание рук на груди, 6-8 раз.
3.    «Бокс» или круговые движения руками, 5-6 раз.
 
 
4.    Массаж груди:
 
 
 
 
 
-     поглаживание, 2-3 раза;
 
 
 
5.    Массаж ног:
 
 
 
 
 
-      поглаживание, 2-3 раза по каждой ноге;
6.    Скользящие шаги, 5-6 раз каждой ногой.
7.    Одновременное сгибание и разгибание ног, 5-6 раз.
8.    Массаж стоп и рефлекторные упражнения:
-         поглаживание,  2-3 раза каждую стопу;
-         растирание 5-6 раз каждую стопу;
-         поколачивание, 8-10 ударов по каждой стопе;
-         поглаживание 2-3 раза.
-         сгибание и разгибание стоп, по 5-6 раз каждое движение.
9.     Подтанцовывание (как в воде).
10.   Поворот со спины на живот, 2-4 раза в каждую сторону, больше в ту сторону, в которую сложнее.
 
 
11.  Массаж спины и ягодиц:
 
 
 
 
 
-         поглаживание, 2-3 раза по всей поверхности;
12.                растирание: подушечками пальцев, тыльной поверхностью согнутых пальцев или пиление,
 
 
13.   Массаж живота:
 
 
 
 
 
-         поглаживание круговое, встречное, по косым мышцам живота – каждое движение 2-3 раза;
14.   Упражнение на мяче (вверх-вниз, вправо-влево, по кругу, пружинка).