23.10.2013

Комплекс упражнений с 3-х до 4-х месяцев.

 
 
 
1.    Массаж рук:
 
 
 
 
 
-         поглаживание, 5-6 движений по каждой руке;
-         кольцевое растирание, 2-3 раза;
-         поглаживание 2-3 движения.
2.    Скрещивание рук на груди 6-8 раз.
3.    «Бокс» - упражнение для рук, 5-6 раз.
 
 
4.    Массаж груди:
 
 
 
 
 
-         поглаживание, 2-3 раза;
 
 
5.    Массаж ног:
 
 
 
 
 
-         поглаживание, 2-3 движения по каждой ноге;
-         кольцевое растирание, 5-6 раз;
-         поглаживание, 2-3 движения по каждой ноге.
6.    Скользящие шаги, 5-6 раз каждой ногой.
7.    Массаж стоп:
-         поглаживание, 2-3 раза каждую стопу;
-         растирание 5-6 раз каждую стопу;
-         поколачивание, 8-10 ударов по каждой стопе;
-         поглаживание 2-3 раза.
8.     Сгибание и разгибание стоп, 5-6 раз каждое движение.
9.      «Ходьба» - рефлекторное упражнение.
10.   Поворот на живот, 2-3 раза в каждую сторону.
 
 
11.   Массаж спины:
 
 
 
 
 
-         поглаживание, 2-3 раза;
-         растирание подушечками пальцев, 2-3 раза всю поверхность спины;
-         поглаживание, 2-3 раза.
 
 
12.    Массаж живота:
 
 
 
 
 
-         поглаживание круговое, 2-3 раза;
-         поглаживание встречное, 2-3 раза;
-         поглаживание по косым мышцам живота, 2-3 раза;
-         растирание подушечками пальцев, 2-3 раза всю поверхность живота;
-         поглаживание (все приемы по 2-3 раза).
13.                      Приподнимание головы и туловища из положения на спине 2-4 раза.
 
 
14.    Упражнение на мяче.