23.10.2013

Комплекс упражнений с 6-ти до 9-ти месяцев.

 
 
1.    Скрещивание рук на груди, 6-8 раз.
2.    Круговые движения руками, 5-6 раз.
3.    «Бокс», 5-6 раз каждой рукой.
 
 
4.    Упражнения для ног:
 
 
 
 
 
-         одновременное сгибание и разгибание ног, 4-6 раз;
-         сгибание и разгибание ног, попеременно 4-6 раз каждой ногой.
5.    Массаж стоп.
6.     Поднимание выпрямленных ног, 6-8 раз.
7.    Повороты со спины на живот (в одну сторону), крутимся в обе стороны.
 
 
8.    Массаж спины и ягодиц:
 
 
 
 
 
-         поглаживание, 2-3 раза по всей поверхности;
-         растирание: подушечками пальцев, тыльной поверхностью согнутых пальцев или пиление, 3-4 раза по всей поверхности; поглаживание, 2-3 раза по всей поверхности; разминание: по длинным мышцам спины по 5-6 движений, и разминание одной рукой ягодичных мышц, по 5-6 движений; поглаживание, 2-3 раза всей спины и ягодиц; стимулирующие приемы: поколачивание или пощипывание ягодичных мышц.
9.     Ползание на четвереньках.
 
 
 
10.    Массаж живота:
 
 
 
 
 
-         поглаживание круговое, встречное, по косым мышцам живота – каждое движение 2-3 раза;
-         растирание: подушечками пальцев, 2-3 раза по всей поверхности, и пиление по прямым мышцам живота, 2-3 раза;
-         стимулирующий прием: пощипывание вокруг пупка;
-         поглаживание: все приемы по 2-3 раза;
11.   Присаживание через локоток, укладывание через локоток.
12.    «Тачка» (стояние, ходьба на руках).
13.     Упражнения на мяче.